减肥 减肥方法 减肥食谱 运动减肥 减肥瑜伽 水果减肥 减肥技巧 减肥茶 产后减肥 减肥药 减肥操 中医减肥 排毒减肥 按摩减肥 经期吃什么减肥 韩国减肥 日本减肥
主页 > 美容 > 减肥>运动减肥

短跑大腿重要还是小腿 小腿短的人长不高

时间:2019-05-09 18:20:36 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:运动常识  阅读:215

跑步,这是很多人都是喜欢的,是可以锻炼身体的,好的身体才是基础,身体不好是什么事情都干不成,身体好的人是可以参加体育项目的,像短跑,很多人对短跑的发力比较好奇,究竟是大腿发力还是小腿发力?小腿短的人长不高吗?

跑步,是用腿跑,平时的跑步就是锻炼身体为主,可以慢跑也可以快跑,但是要到了正式的短跑比赛,那就是争分夺秒了,看哪个快,短跑大腿重要还是小腿?小腿短的人长不高吗:

短跑大腿重要还是小腿:

短跑起跑的瞬间爆发力是来自大腿,起跑过后的2到3秒加速是用的小腿来进行步频和步幅的输出。

爆发力意思就是说像炸弹一样,瞬间起爆,只是在瞬间完成,爆发力是来源于人体肌肉的收缩和释放。要想比别人跑得快,就要放松自己的身体,在起跑的瞬间收紧肌肉通过脚底释放力量,这是全身肌肉高度配合与爆发才能做到的。

短跑之前先要热身,让身体的各个部位都兴奋起来,要是不热身就参加短跑,这很容易让自己的身体受伤,赛前1小时可以压压腿,来几个收腹跳,让自己的身体活动起来。

短跑的人一般大腿比较粗。这也是很多人拒绝短跑的原因。短跑是要有爆发力的,运动员是要经过很久的训练,腿上和胳膊上都会练出肌肉群,里面的韧带会变粗,这种粗和我们平常认为的粗不一样,这是肌肉韧带变粗了。

小腿短的人长不高吗:

小腿短的人只是说长不高的可能性比较大,不是说一定长不高,人的身高70%都是由基因决定的。

人的身体是按照比例来分配的,小腿和身体是黄金分割点,小腿短说明本身就不高,看起来更加不高了。小腿修长在视觉上是有优势的,就算女生的真实身高是160厘米,小腿修长,搭配起细跟高跟鞋,瞬间就是165以上了。

要是孩子还在青春期,平时要注意多锻炼,多晒太阳,多吃一些钙片以及含有蛋白质的食物,这样能促进孩子的骨骼发育,让自己的个子长高。

短跑是大腿小腿都是要用的,要注意全身的配合发展,一般来说小腿短长不到的可能性是比较大,但是也不要绝望,人的身高70%是由基因决定的。