健身，简单的理解就是运动的意思，很多人都是把运动和减肥挂钩起来的，一个好的，有形的身材总是让人这样的喜欢，健身没瘦反而体重增加了？女生健身和不健身的对比？
健身，这是很多人都是喜欢的，喜欢健身的人是没有三高的，身体素质比较好，体型也是比较好看的，很多人是把健身和减肥挂钩的，健身是否减肥，这也是和人有关，健身没瘦反而体重增加？女生健身和不健身的对比：
健身没瘦反而体重增加：
健身没胖反而体重增加了有两个原因：一个是脂肪变成了肌肉，这是一种好的现象。另一个是运动过后吃太多。
健身是否瘦了不是
看体重的数字是否降低了，而是看体脂率和腰围。男生和女生的完美身材体脂率是有范围的，女生的体脂率在20%-22%，男生的体脂率在15%到18%才是完美的身材。运动了一段时间，脂肪会转变为肌肉，所以就长胖了。
锻炼了一段时间过后，发现自己的身体都往两边长了，是越长越宽了，在腿部和腹部明显的感觉到有脂肪的堆积了，那就是运动过后吃得太多，运动量小于了摄入量。想要减掉自己身体内的脂肪，要根据自己的身体来进行锻炼。锻炼很重要，控制食量也很重要。
健身这是一个，漫长的过程，不是锻炼几天就能看见效果的，一般要坚持三个月时间才能渐渐的有效果，有句话叫做：用多少时间吃胖，就要用多少时间减下来。
锻炼的时候，不能盲目的锻炼，不能想当然，有氧和无氧运动要结合起来，多看健身视频，或者是让健身教练指定计划。
女生健身和不健身的对比：
经常健身的女生，身体是比较结实的，身上的泡泡肉比较结实。坚持每天锻炼其实也是一种自律，一种精神，会让心里变强大，也会让人变得更加的精神，乐观，有活力。
关于健身就介绍到这里了，是有天天健身的人出现体重上涨的情况，健身和不健身的女生给人的感觉就很不一样。
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