波比跳，这是很多人都是知道的一种运动，就是这样的讨人喜欢的，那么波比跳一个月能减多少？波比跳每天做多久减肥效果最好？
波比跳，这是很多人都是知道的，是一种运动的方式，很多人都是喜欢的，那么波比跳一个月能减多少?每天做多久减肥效果好：
波比跳一个月能减多少：
大概3-5斤。
坚持波比跳锻炼减肥，每个月大概能减少3-5斤。当然，具体能减多少还要由个人体质，运动量和日常饮食等方面的情况决定。
波比跳每天做多久减肥效果最好：
10-20分钟。
波比跳运动量大，强度高，能做到10分钟以上就已经很不错了。并且波比跳燃脂效率非常高，只要按照正确的动作去训练，每天10-20分钟就可以有非常好的减肥效果，如果训练时间过长，反而身体会承受不住而受伤。
波比跳减肥就介绍到这里了，要注意训练的时间。
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