莲子，这是很多人都是喜欢吃的，是相当的好吃美味的，莲子的热量是多少?莲子可以减肥吗：
莲子的热量是多少：
适量的吃莲子不会长胖，吃多了可能会长胖。
虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。
吃莲子可以减肥吗吃：
莲子帮助减肥的可能性很小。
减肥期间适合吃热量比较低，又能增加饱腹感的食物，虽然莲子有增加饱腹感的作用，但是莲子的热量高，而且减肥主要还得平常通过运动来实现，吃莲子可以减肥的机率太小了。
莲子的热量就介绍到这里了，吃一点是不会长胖的，但是也是没有减肥的效果的。
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