玉米，这是有很多的种类的，有一类吃到是甜的，有一类不是，这个玉米是糯的好还是甜的好?甜玉米和糯米哪个减肥效果好：
玉米是糯的好还是甜的好：
1、口感
甜玉米较糯玉米鲜甜，糯玉米糯性更强。
2、水溶性多糖和支链淀粉
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。糯玉米则是因为支链淀粉含量高而不宜被糖尿病人食用，支链淀粉含量越高，就越易转化为葡萄糖。
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好：
糯玉米相对减肥效果好一点。
甜玉米糖份好，糯玉米热量高，所以，两者都很难判断那种热量高。减肥，吃哪种玉米都有效。不过玉米属于粗纤维食物，单单吃它，对肠胃系统不好，虽然对肠蠕动有好处。
只要想减肥，其实最好是不吃，人不住的话就少吃。因为无论如何，拼命吃下去，你还得花时间减下去!
这个甜玉米和糯玉米究竟哪个好是说不清楚的，要看自己的选择了，还有减肥效果这个也是说不准的。
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