大蒜，这是很多小伙伴喜欢吃的，只是这个大蒜吃了有口臭，要出去见重要的人就不要吃大蒜，大蒜一天吃多少合适?大蒜吃多了有什么副作用：
大蒜一天吃多少合适：
大蒜虽好，可并不是吃得越多越好，大蒜会影响B族维生素的吸收，正常人群每天1次或隔天1次，一次两到三瓣就可以了。
并且大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用。
大蒜吃多了有什么副作用：
1.大蒜促进胃酸分泌，食用过量刺激肠胃，导致不适，特别是胃肠道疾病特别是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜吃蒜。
2.大蒜对肝炎病毒没什么作用，反而会对胃肠产生刺激作用，抑制消化液的分泌，有肝病的人过量食用大蒜，可能造成肝功能障碍，加重症状。
3.大蒜的挥发性成分可降低血液中的红细胞和血红蛋白等而引起贫血，不利于肝炎的治疗，对本身贫血患者造成不适。
4.中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼，特别是身体差、气血虚弱的病人，会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。
大蒜不要吃太多，小心伤害身体。
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