健康厨房食材选购烹饪技巧

奶油南瓜浓汤做法步骤

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南瓜富含维生素及胡萝卜素，有润肺补中益气功效，饭后来一碗奶油南瓜浓汤，还可促进消化。

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主料：南瓜（505克）

辅料：牛奶（150克）、淡奶油（60克）

做法：

1.505克的南瓜去皮去囊切碎

2.锅里放入适量的水，将南瓜放入锅中，用中大火煮15分钟左右（只要煮烂了就可以了）

3.然后将牛奶和南瓜一起放入到东菱水果豆浆机里面

4.打开开关，选择“水果”功能，开始搅打牛奶南瓜，直到搅打结束

5.将打好的牛奶南瓜泥倒入一个大碗里

6.在将淡奶油倒入到牛奶南瓜泥里面，然后搅拌均匀

7.搅拌均匀后在将碗隔水加热，加热到南瓜浓汤有一点点温度就可以食用了。

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