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坐月子哪些东西不能吃,科学坐月子常识分享

时间:2020-05-09 16:12:28 编辑:秋秋 来源:丽人时尚网 标签:坐月子 小月子  阅读:225

刚刚生产的新手妈妈们,在坐月子期间是有很多讲究的。坐月子哪些东西不能吃?今天这篇攻略就来帮你科学坐月子。

在生活中,女性坐月子期间一直是值得十分重视的时候,坐月子哪些东西不能吃?科学坐月子常识分享给大家,看看你对坐月子的理解是否正确,有没有哪些认识误区呢?

一、坐月子哪些东西不能吃

1、生冷油腻

在坐月子期间,女性的肠胃蠕动是比较弱的,生冷油腻的食物会给肠胃造成很大的负担。肥肉、花生仁、冰淇淋、凉菜等等,都是需要避开的食物。

2、辛辣温燥

在坐月子期间,如果女性吃太多辛辣温燥的食物,比如大蒜、辣椒、茴香、韭菜等,可能会造成内热,出现便秘、痔疮等症状。并且会影响母乳,从而影响到婴儿的健康,宝宝可能出现内热。

3、高脂浓汤

在我们的传统坐月子习惯中,经常会出现女性过多食用高脂浓汤的现象。产妇的确是需要补充营养的,但是过多的高脂浓汤反而会引起女性肥胖,宝宝健康也不离。反而是蛋花汤、鱼汤之类的更为适合。

二、科学坐月子常识分享

1、现在很多地区坐月子的时候,都坚持着不洗澡、不洗头、不吹风等习惯,但其实科学坐月子和这些习惯是有冲突的。在坐月子的时候,要保持个人的清洁卫生,可以用淋浴洗澡。并且要保持室内空气新鲜,通风很重要。另外,在坐月子的时候,可以尽早适度下床运动,对产后恢复很有好处。

2、坐月子期间,食物进补不能盲目选择高热量高脂肪的食物,应该注重食物多样化,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。另外,坐月子期间保持心理健康也是很重要的。现在很多女性都存在产后抑郁的情况,在坐月子期间要注重心理调节。