抹茶拿铁,很多人都喜欢喝,不少人会自己在家做来喝。一杯抹茶拿铁的热量?怎么做?
一杯抹茶拿铁的热量:
一般般,拿铁就是奶和咖啡。咖啡没有热量。都是在奶里面。用部分脱脂的2%一般是。你如果用0.1的脱脂奶,nonfat,lowfat这样的,热量几乎是0.因为espresso咖啡有一点的油脂,不过可以忽略。说很高的,估计是用全脂的,那种的拿铁热量大一些,不过好喝不少。
热量(大卡)77.09
碳水化合物(克)12.33
脂肪(克)1.76
蛋白质(克)3.08
纤维素(克)
评价:含糖软饮料,减肥时不宜多食
抹茶拿铁怎么做:
食材:抹茶粉2-3茶匙,牛奶1杯。
抹茶拿铁制作方法:
1.取咖啡杯一个,将抹茶粉放入杯内。
2.牛奶温热到65度左右,据说这个温度比较容易打出奶泡,可以用温度计测量,没有的话,只能凭经验和感觉了。
3.将少量牛奶(大约是杯子的五分之一)倒入抹茶粉中,搅拌半分钟,使抹茶粉完全溶解。
4.用电动打奶泡器打奶泡。将奶泡器完全放入牛奶中之后再开动,不然牛奶会飞溅出去。牛奶从纯液体到棉细奶泡的过程,声音会由脆变闷。
5.打好的牛奶奶泡倒入步骤3中溶好的抹茶液体中,那些最轻最棉细的奶泡会浮在上层。
好了,关于抹茶拿铁做法及热量就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。