拿铁，这是很多人都是喜欢喝的，是美味到不要不要的。什么是绿拿铁?需要什么蔬菜?
什么是绿拿铁：
这个时候来一杯由天然蔬果搅打而成的绿拿铁再适合不过了!绿拿铁含有多种维生素及矿物质，营养价值尤其高，能帮助身体：维持正常代谢、促进肠道蠕动、排除体内废物、体态轻盈、让人拥有好气色、精神佳。
其实就是蔬菜+水果+水+坚果，而蔬果分量的比例，通常以“蔬菜3：水果7"为主。蔬菜的部分主要以绿色蔬菜为主，像是上海青、菠菜、西兰花等都是不错的选择。至于水果，则是依个人喜好去做挑选，较常见的苹果、香蕉、菠萝、番石榴、草莓一直都是绿拿铁好滋味的不败选项!
绿拿铁需要什么蔬菜：
绿拿铁并不是绿色的咖啡，也没有含有任何的咖啡因，它是一种绿色的蔬果汁，在国外叫做绿色慕思雪(Green Smoothie) 。绿拿铁俗称是绿色果昔，是把未经加工的绿色蔬菜及水果，同时加入可以直接被人体吸收的蛋白粉以及富含优质油脂矿物质的优质坚果，通过破壁机高速搅拌制作成蔬果奶昔，因为是绿色的所以把它叫做绿拿铁。
食材：菠萝270g、苹果2个(约400g)、西生菜200g、羽衣甘蓝100g、香蕉1根、综合坚果3大匙、植物蛋白粉2大匙
好了，关于绿拿铁的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。
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