蜂蜜,这是可以用来泡水喝的,最常见的蜂蜜的吃法就是泡水喝了,那么蜂蜜怎么泡才营养价值高?喝多少合适:
蜂蜜怎样泡营养价值最高:
1、将适量的40到60摄氏度的温水倒在杯子中。
2、将要吃的蜂蜜倒入杯子中,边搅拌边倒。
3、搅拌均匀之后就可以食用了。
蜂蜜水每天喝多少合适:
蜂蜜水每天和多少没有强制性的数量,但是蜂蜜的食用量需要注意。成年人一天的蜂蜜食用量不要超过100克,儿童减半,因此100克的蜂蜜可以按自己喜欢的口味冲泡合适的蜂蜜水。
小贴士:
冲泡蜂蜜水的蜂蜜要选择天然不添加蔗糖的蜂蜜,加工过的蜂蜜味道很甜,但是有效物质含量很低,只适合做甜味物质,不适合日常保健饮用。
蜂蜜水要注意泡法,也是要管住自己的嘴,不能喝太多。