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春季如何有效瘦身 强推椒油炝拌莴笋

时间:2016-03-09 09:38:46 编辑: 来源:Wed114女性 标签: 阅读:297

春天来到,减肥运动也成为了女性的大事件,所以在饮食上也是各种应该注意,关于春季瘦身应该怎么更有效?今天我们分享一款椒油炝拌莴笋,享受小清新感觉的同时,更能有效瘦身。

春季瘦身,一直都是美眉们塑形的好时段,比如运动减肥、饮食控制等,那都有哪些小清新的瘦身秘诀呢?下面丽人时尚网的小编推荐椒油炝拌莴笋,通过饮食控制好身材。

莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

主料:嫩莴笋300克

辅料:盐、糖、辣椒、花椒、醋、生抽、大蒜

做法:
1、准备好所用原料。
2、莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位。
3、大蒜去皮,剁成蒜茸。
4、嫩莴笋用刮皮刀,刮出条状。
5、加入盐,搅拌均匀,腌制5分钟。
6、沥干水分,放入盘中。
7、取一碗,加入蒜茸、醋、生抽、和少量的糖搅拌均匀,成料汁。
8、锅中注入油,下入花椒 辣椒爆香。
9、将椒油趁热炝入料汁中,搅拌均匀。
10、将炝好的料汁,均匀的撒在莴笋条上即可。

如果你也喜欢推荐的这款椒油炝拌莴笋,不妨来试试,保证清爽口感的同时,还能更好的瘦身呢,一定是爱美MM不能错过的佳品。