莲雾，这个是很多人都是喜欢吃的，是超级的美味好吃的，那么这个莲雾可以和牛奶一起吃吗？莲雾和牛奶一起吃的好处有哪些？
莲雾，这个也是一种水果了，是超级的美味的，吃了完全就是停不下来，那么这个莲雾可以和牛奶一起吃吗?一起吃的好处有哪些：
莲雾可以和牛奶一起吃吗;
可以。
从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质元素;牛奶性平、微寒，主要以蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及钙质为主，两者同食不会产生什么不良影响，因此，莲雾可以和牛奶一起吃。
莲雾和牛奶一起吃的好处:
1、营养互补
莲雾与牛奶属于两种完全不同的食物，营养成分不同，有一定的互补性，可以为人体提供丰富的营养。
2、促进睡眠
牛奶中的色氨酸在体内可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，有安定神经，帮助入睡。
3、补充钙质
牛奶中的钙质含量丰富，100毫升牛奶有104毫克左右的钙元素，可以为人体有效的补充钙质。
4、润肠通道
莲雾中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，有润肠通道的作用。
5、清热去火
莲雾和牛奶都是比较偏寒凉性的食物，可以帮助减轻体内的燥热之气，适合在炎热的夏秋季节食用。
6、生津止渴
莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，而且与牛奶同食的效果更好。
莲雾和牛奶是可以一起吃的，而且吃了对人的身体还是有好处的。
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