只要体内的湿气比较重，身体就会出现各种的不爽，要怎样才能去除体内的湿气呢？体内湿气重会长痘痘吗？
一个人体内的湿气是要受到环境的影响的，像在南方，天气本身就是比较湿润的，所以体内的湿气比较重，体内湿气重要怎么去除吗？体内湿气重会长痘吗？
体内湿气重怎么去除：
一、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，煮绿豆百合米仁粥，放入冰糖，可利肠胃，健脾，通便祛湿，将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收。
二、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里这两个穴位，能让你的气血运行起来，达到祛湿气效果。
三、通过运动，是可以很好地去湿气的，平时要坚持适量的运动，跑步、游泳、瑜珈等，有助活化气血循环，增加水分代谢，纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，是对身体非常有益的。
四、多在阳光明媚的天气下外出散步，做做深呼吸，提高免疫力，调整我们的肺功能，有利于体内湿气消失。
五、晚上按时睡觉休息，不要熬夜，调整好生物钟，把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，身体就不会湿气重。
平时少吃伤脾脏的食物，身体是革命的本钱，只有身体好了，才能全力以赴地去拼搏事业照顾家庭，要时刻注重健康。
体内湿气重的去除方法就介绍到这里了，体内湿气重会长逗吗？
长痘是因为体内的火气中，湿气重只会引起内分泌失调。
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