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鲈鱼热量是多少减肥可以吃吗

编辑：小敏 来源：网络 标签：鱼类

鲈鱼，这个也是鱼类中的一种了，是很多人都是不陌生的，那么这个鲈鱼热量是多少？鲈鱼减肥可以吃吗？

鲈鱼，这个也是鱼类中的一种了，是超级多的人都是知道的，那么这个鲈鱼热量是多少?减肥可以吃吗：

鲈鱼热量是多少：

鲈鱼热量105大卡/100g，1条鲈鱼(可食部分406.0克)含有热量426大卡，需要慢跑63.6分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪3.40克，胆固醇86.00克，核黄素0.17克，钠144.10克，磷242.00克，蛋白质18.60克。

鲈鱼减肥可以吃吗：

减肥可以吃鲈鱼，类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。另外，鱼肉的脂肪含量低，可以减少脂肪摄入，预防超重和肥胖。

关于鲈鱼的热量就介绍到这里了，减肥也是可以吃的。

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