鹅蛋,是可以搭配一些食材一起吃,但也有一些禁忌。鹅蛋的营养价值?和荠菜能一起吃吗?
鹅蛋的营养价值:
1、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;
2、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;
3、 鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;
4、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;
5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
鹅蛋和荠菜能一起吃吗:
荠菜和鹅蛋可以一起吃。鹅蛋荠菜汤营养价值很高,口感清香鲜美,有补血补气健脾养胃的功效。
鹅蛋荠菜汤做法:
1、荠菜洗净,不去根,据说根部很有营养。
2、烧开水,加几滴油一点盐,把荠菜焯一下,取出。
3、再烧开一锅水,把焯过的荠菜放进去,煮至熟软,加盐。
4、鹅蛋搅匀,倒进锅里,不要搅动,让它包住荠菜,成型后,在稍微搅动一下。
5、放香油几滴即可出锅。
好了,关于鹅蛋营养价值就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。