鹌鹑蛋和鸡蛋是很多人都用来比较的额，这两者食物都是营养丰富的，那么鹌鹑蛋和鸡蛋营养区别有哪些？鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗？
鹌鹑蛋是很多人都喜欢吃的美食，营养价值是极高的，那鹌鹑蛋和鸡蛋营养区别有哪些以及能一起吃吗?
鹌鹑蛋和鸡蛋营养区别有哪些 ：
1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。
4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗：
鹌鹑蛋可以吃鸡蛋一起吃，但这都是同类的食物，一般每次不可吃太多。
吃鹌鹑蛋又吃鸡蛋，容易消化不良，而且建议不要吃太多，容易造成肥胖，建议最好晚上不要吃鸡蛋，或者不要吃太多鸡蛋，对宝宝消化不好。晚上可以改成再吃两个鹌鹑蛋这样比较好。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道鹌鹑蛋和鸡蛋的营养是差不多的哦。
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