代餐粉减肥是现在比较流行的一种辅助瘦身的方法，代餐粉减肥有效果吗？来看看相关解说吧。
减肥依靠的就是合理的饮食加上正确的锻炼，现在国际上风靡的代餐粉减肥有效果吗?据说比减肥茶营养效果要高一些。
减肥茶减肥的原理：
减肥茶功效基本雷同，都有利尿原理，大部分减的是身体的水分。代餐粉营养成分比减肥茶要高些。
代餐粉减肥的原理：
代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，执量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。
代餐粉减肥为什么这么流行：
代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。代餐减肥类产品属于营养代餐粉，营养价值还挺高，比减肥药要健康许多。有段时间我也尝试代餐粉，看看效果如何。我和其他人不一样的是，我不需要每天三餐就以代餐粉来解决，而是用一餐来替代，比如早上来不及做早餐，晚上不想吃饭的时候，吃了代餐粉感觉还好。当然还得搭配新鲜蔬菜水果来补充。不过建议体重肥胖的人，他们可以用代餐粉来替代1-2餐。 代餐粉从营养成分表中看到营养搭配比例还是很丰富的，例如某品牌的代餐粉的成分组成有：精选魔芋、冬大麦、水溶性膳食纤维、芦笋、高丽菜、菠菜、猕猴桃、苹果粉、西兰花粉以及多种维生素等。这比一般减肥药要安全得多。
减肥要养成良好的习惯：
减肥期间光吃代餐粉也是不行的， 我觉得还是需要平时养成一个好的饮食习惯。建立一个良好的饮食原则，有利于长期保持健康体型。
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