怀孕的时候，孕妇的身体会出现很多不适的症状。为了肚中胎儿的健康，孕妇总是会在意每一件事。那孕妇便秘吃什么最有效呢？一起来看看孕妇治便秘最快的方法。
孕妇便秘吃什么最有效：
1.土豆
土豆中含丰富的淀粉，这是一种有营养又易消化的食物。而且它还含有粗纤维，能加速肠胃蠕动促进新陈代谢。而且土豆有保健作用，有利于胎儿的发育。
2.芋头
芋头是碱性食物，吃芋头可以保护消化系统。如果孕妇便秘，可以多吃一点芋头，促进肠胃蠕动及消化。同时还能给孕妇提供营养的物质，增强免疫功能。
3.玉米
玉米是粗粮中的上品，不但富含膳食纤维，还有利尿降压、美化皮肤的作用。孕妇便秘时吃一点玉米，一定程度上可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妈便秘的情况。
孕妇治便秘最快的方法：
1.活动身体
很多孕妇出现便秘，都是长期不运动所造成的。因为身体比较笨重，所以不爱走动，导致肠道不消化。这个时候孕妇可以多活动一下身体，饭后慢慢散步。
2.定时排便
孕妇要养成良好的作息习惯，制定一个排便的时间。一般来讲，早上刚起床的时候，是最容易出现便意的。就算早上不想上厕所，也可以稍微蹲一下，养成习惯。
3.多吃杂粮
怀孕的时候，孕妇会吃很多精细的食物，久而久之就容易便秘。为了治疗这种症状，孕妇要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜等。
这些方法都能够环节孕妇的便秘，可以适当参考一下。孕妇还要减轻自己的压力，这样身体上的不适也会逐渐消失。如果便秘比较严重，要及时就医。
川公网安备 51140202000116号
