对于新婚夫妻来讲，生育宝宝是重要的事情。想生出健健康康的宝宝，备孕工作必不可少。那备孕需要准备些什么呢？打算怀孕怎么调理身体？一起来看看吧！
备孕需要准备些什么：
1.做孕前检查
孕前检查建议在孕前三个月到六个月开始做，检查之后就要控制自己的饮食，还要调整生活习惯。孕检夫妻双方都要做，女性孕检在月经结束后3-7天之内进行。
2.学习性知识
备孕的时候，夫妻要有意识地学习相关的性知识，还要学习孕育知识和胎教知识。做好这些知识上的准备，才能自在地应对妊娠过程中会出现的各种生理现象。
3.计算排卵期
备孕时要计算好女方的排卵期，有利于更高效的受孕。在排卵期前，要有计划地减少性交次数，这样才能保证精子的数量和质量，提升精子和卵子的结合成功率。
打算怀孕怎么调理身体：
1.补充叶酸
叶酸是大多数女性准备怀孕前都要吃的东西，吃了之后能够促进排卵，还能预防胎儿的神经管畸形。很多水果中都有叶酸，孕妇可以多吃水果。也可以去药店买专门的叶酸类药物，不过要听从医生的指导。
2.改善饮食
准备怀孕的时候，每天要吃三顿营养均衡的正餐。饮食中至少包括5份水果或蔬菜，这样才能补充维生素等物质。其中钙、铁和叶酸是孕期很重要的物质，孕妇备孕时就要开始补充。另外，还要记得多喝牛奶。
怀孕是一件非常重要的事情，夫妻两人都要认真做准备。要提前改善自己的生活习惯，戒烟戒酒。还要考虑自己的体重，不能太胖，也不能太瘦。
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