苹果，这个也是很多人都是喜欢吃的，是超级的美味的，吃了完全就是停不下来，那么早上吃苹果真的能减肥吗？早上吃苹果的食谱推荐是怎样的？
苹果，这也是水果中的一种了，是超级多的人都是喜欢吃的，可美味了，那么这个早上吃苹果真的能减肥吗?食谱推荐有哪些：
早上吃苹果真的能减肥吗：
能减肥
早上吃苹果是可以减肥的，因为苹果中含有丰富的果糖，能快速转化成葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，抑制食欲。而且早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果。
苹果减肥食谱推荐：
1.苹果金桔饮
材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
2.苹果蛋饼
材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核，切成花片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
3.苹果玉米汤
材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
早上吃苹果是真的可以减肥的，要注意搭配吃的食物。
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