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为什么不吃主食瘦得快,一天三顿只吃菜能瘦不

时间:2020-05-11 17:57:56 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:减肥常识  阅读:64

减肥,这是25岁以上的人都要做的,随后的几年就需要一直减肥,要管住嘴不说,还要迈开腿,减肥方法有很多,有人说不吃主食就能减肥。

要说起这个减肥,这是很多人都是知道的,吃食物的时候很容易,将身体里面的食物消耗掉就不容易了,饮食搭配也是很重要的,一天三顿都不吃饭能不能瘦下来呢!

为什么不吃主食瘦得快:

这种减肥方法确实是能瘦,但是这方法并不科学,对胃也不好。长期的不吃主食,是会造成身体内的某种糖分的缺失,会营养不良,严重的还会贫血,而且以后突然吃主食了,会因为内分泌问题造成糖尿病。主食还是要吃,可以选择粗粮类或者是米饭类的,面食要少吃,肉类可以选择吃鱼、兔、羊肉比较好。

长时间不吃主食,会丧失对所有食物的兴趣,还不会来例假,整个人看上去就憔悴了很多。

不吃主食,体内的脂肪含量就会不够,雌性激素会降低,子宫也会萎缩,子宫内膜也会变得特别的薄,从而就出现了闭经。这种减肥方法会导致神经性厌食,有一定的致死率。

一天三顿只吃菜能瘦不:

不一定会瘦。吃菜吃多了,摄入量过大,也是会长胖的。比如说吃高蛋白的菜,就很容易胖。减肥并不是说不吃主食,可以用其他的粗粮,比如说玉米、红薯等代替主食。

之所以有不吃饭的说法,是因为饭的热量比较高,可以选择吃:燕麦粥、煮红薯、土豆泥、黑豆糙米饭等水果。

水果方面可以选择吃:苹果、柠檬、菠萝、木瓜、西柚、桃子等。

每天都不吃饭,对身体也是有危害的,会导致体力的下降,体力下降了工作效率也会下降的。减肥方法还是要合理。