要说起这个冬季，那也是够干燥的，感觉整个人都不好了，来看看冬季室内空气干燥怎么办？抽烟的人吃什么清肺？
要说起这个冬季，空气一点湿度都没有，已经让人有点无法呼吸了，真的是太干燥了，来看看冬天室内空气干燥怎么办？抽烟的人吃什么清肺：
冬天室内空气干燥怎么办：
1、晚上睡觉前在室内摆放一盆干净的水
水汽蒸发会缓解室内空气干燥的情况。水盆最好放在阳台处，一方面防止被撞倒，另一方面在阳台上可加速水分蒸发，快速缓解室内空气干燥状况。
2、室内多放能增加空气湿度的绿植
如仙人掌、富贵竹、吊兰、发财树等可通过光合作用，释放出氧气，改善空气质量，润和室内空气。
通过用湿布擦地和在地上撒水来缓解空气干燥的情况。当感觉室内燥热时，可以用湿布擦地，或直接用喷水的小壶在客厅喷洒适量的水，一小时一次，室内干燥的情况就能得到很好的改善。
3、使用加湿器
使用加湿器是调节室内空气湿度见效最快的方法。不过使用加湿器要注意时间上的把控，因为开的时间过长，室内空气湿度太大，不仅会使室内物体受潮，还容易刺激霉菌的生长，对身体健康更加不利。
4、选择合适的时间段开窗通风
冬天由于室外的雾霾比较多，加之阴冷，所以很多人不愿意开窗，其实开窗选择好时间段，是有益我们的身体健康的。建议早上十点后到下午两点这段时间开窗通风，通过室内外气体的交流，让室内的干燥情况得到合理的缓解。
如果家中装的是地暖，不妨在地上铺一块湿布。湿布上的水分在地暖的烘烫下蒸发，会大大降低空气的干燥程度，缓解室内空气太干的情况。#p#副标题#e#
抽烟的人吃什么清肺：
1、多吃含硒丰富的食物:如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
2、常服用富含维生素C的食物:有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
3、多吃些富含维生素B2的食物:如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
4、适当补充含铁丰富的食物:如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
5、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物:平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
6、多喝茶:茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此吸烟者喝茶,尤其德信绿茶,可以有效地补充人体的维生素C。
7、多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
8、多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
冬天室内干燥的处理方法就介绍到这里了，经常吸烟的人一定要清理自己的肺。
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