在日常生活中，很多女性都有痛经的经历。轻微的痛经会影响心情，严重的痛经甚至会影响日常生活。那吃什么可以缓解痛经呢？有什么快速缓解痛经的小妙招？一起来看看吧！
吃什么可以缓解痛经：
1.红枣汤
如果女性出现了痛经的症状，那么可以用红枣煮汤喝。将红枣、红糖和姜片放入锅中熬煮，温热后服用，能够有效缓解痛经的症状。要记住一点，不能放凉再喝。
2.韭菜粥
韭菜具有暖胃的效果，因此在痛经的时候，可以熬一些韭菜粥食用。除了缓解痛经之外，韭菜粥还可以治疗白带过多、腰膝酸软等症状，对女性身体有很多好处。
3.喝牛奶
如果女性痛经的时候出现了腰酸、乏力等症状，可以在睡前喝一杯牛奶再睡觉。煮牛奶的时候，记得加一点蜂蜜。牛奶能够减轻腹痛，蜂蜜能够缓解女性的情绪。
快速缓解痛经的小妙招：
1.止痛仪
如果女性的痛经症状比较严重，建议使用止痛仪。如果在经期之前使用，能够预防痛经。如果在经期的时候使用，一般半个小时左右就能取得缓解疼痛的效果。
2.练瑜伽
瑜伽能够促进女性身体内的血液循环，让体内的温度上升。大多是人痛经都是因为体内寒凉或者体外受凉，那么在练瑜伽的时候，就可以让身体暖和起来，缓解痛经。
3.暖宝宝
如果女性不太想运动，那么可以在小腹的衣物上贴一个暖宝宝。暖宝宝能够放小腹变温暖，从而缓解痛经。还可以补充钙质，这样也能达到缓解痛经的效果。
痛经是每位女性都不愿意经历的，那么在平时的生活中，就要注意这方面的生活习惯。尽量少食用含有咖啡因的饮料，加强自身的身体锻炼。
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