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月经量少发黑是什么原因,月经量少怎么调理

时间:2020-05-22 16:46:18 编辑:小鬼 来源:丽人时尚网 标签:月经 健康小常识  阅读:4

一般来讲,月经是红色的经血。那月经量少发黑是什么原因呢?月经量少怎么调理?

月经的血量和血色,是女性身体健康的表现之一。正常情况下,经血的颜色是鲜红色,血量在20到80毫升之间。那月经量少发黑是什么原因呢?月经量少怎么调理?一起来了解一下!

月经量少发黑是什么原因:

1.作息紊乱

一个人的生活习惯不好,很可能会影响月经的血量和血色。如果女性长期处于昼夜颠倒的生活作息,或者是没有足够的休息时间,都会导致月经血量减少。

2.过度节食

现在是一个以瘦为美的时代,很多女性都希望自己更瘦一点。为了保持良好的身材,有些女性开始节食减肥。如果过度节食的话,月经也会变得量少发黑。

3.心理压力

有些女性性格比较敏感,但是又不爱和人分享,总是把烦心事放在心里。长此以往,会产生巨大的心理压力,从而致使肝郁气滞,影响到月经的血量和血色。

月经量少怎么调理:

1.健康饮食

想要改变月经量少的情况,可以通过健康饮食来调理身体。在月经来临前一周左右,少吃或不吃冰冷、辛辣的食物。在月经期间,多吃富含纤维素的食物。

2.充分休息

足够的休息能够为我们的身体提供能量,从而调理月经量少的情况。月经期间,女性不要做激烈的运动,也不要长时间劳累,保证充足的睡眠,注意休息。

3.注意保暖

很多女性出现痛经,都是因为体寒,还会出现量少发黑的情况。这个时候,可以多喝一点热牛奶或者红糖姜茶,让肚子暖起来。还可以贴暖宝宝,或者盖薄毛毯。

如果女性身体健康,月经都是正常且有规律的。导致月经量少发黑的情况还有很多,比如人工流产、子宫后位、体寒等。如果确实特别严重,可以到医院做正规的检查。

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