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小松菜是什么菜 怎么保存好

编辑:小雨 来源:网络 标签:饮食健康 

生活中都是要多吃蔬菜水果的,在不同的地区国家都是有不同的食物存在,那小松菜是什么菜?小松菜怎么保存好?

很多食物是相似的,在不同的国家都是有绿色的蔬菜,那小松菜是什么菜?怎么保存好?

小松菜是什么菜 :

小松菜(コマツナ)是一款来自日本的绿色蔬菜,又名日本油菜、冬菜或莺菜,因为最初于江户时期在东京的「小松川」地区栽种而得此名。

根据日本维基百科及早安健康的介绍,小松菜富含维生素C、β胡萝卜素及矿物质,营养价值极高,钙质含量甚至比牛奶还要高,因而成为生机饮食界的明星蔬菜!不喜欢菠菜的涩味、或是非正值菠菜产季时,都可以改吃小松菜补充营养。

小松菜跟中国本土的「油菜」菜型类似,又称为日本油菜。

小松菜怎么保存好:

小松菜容易损伤,买回家务必好好保存。

冷藏保存

做法:用沾湿的厨房纸巾包裹住根部,再用报纸整个包覆起来,装进保鲜袋中,「直立」于蔬果室中冷藏,约能存放1周。

透过于根部给水、直立存放的方式来模仿生长时的状态,能让叶子保持水分和弹性;若叶子开始转变成黄色,就要尽快食用。

冷冻保存

做法:小松菜清洗干净后放入盐水中稍微汆烫,捞起彻底拧干再分切成一段一段,用保鲜膜分装后放进保鲜袋中,即可冷冻保存约1个月。不汆烫直接清洗、分切后再冷冻亦可。

运用:小松菜解冻后,可以直接和豆腐、菇类放入高汤中煮,以酱油、味醂等稍微调味便完成营养的蔬食料理;或是切成末拌入煮好的米饭中,加入少许的盐巴就是简单又好吃的小松菜拌饭。

冷冻过的小松菜口感比较软烂,适合炖煮料理,或是像冷冻菠菜一样当做馅饼、咸派的内馅,对老人小孩来说也特别容易入口。

解冻后切末,拌饭拌面都OK

好了,小伙伴知道小松菜是什么蔬菜了吧。