要说起这个冰敷，这是很多人都是会选择的，这个冰敷是可以消肿的，冰敷消肿一般要多久？冰敷消肿怎么敷？什么时候冰敷消肿效果好？
要说起这个冰敷，这是很多人都是会选择的一种方法，这个冰敷是能消肿的，冰敷消肿一般要多久？冰敷怎么敷消肿？什么时候冰敷消肿：
冰敷消肿一般要多久：
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
怎么冰敷最好：
运动受伤在所难免，不过要及时处理就能快速的恢复，如果不想折腾，你也可以自己做一些物理处理方法，比如冷敷热敷。但是冷敷还是热敷是有讲究的，只有正确使用才能得到好的效果。
冷敷主要目的是使血管收缩，达到止疼、止血的作用；热敷的作用正相反是扩张血管，促进局部血液循环，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，促进愈合作用。所以冷热敷不能通用，该热敷时不能冷敷，该冷敷时不能热敷。一般出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
什么时候冰敷最好：
冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。
关于冰敷消肿的方法就介绍到这里了，这个冰敷消肿是有方法的，要遵照方法做，效果才会好。
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