气虚肥胖会让一个人看起来是变胖了,要是出现了气虚肥胖怎么办呢?气虚肥胖是什么原因导致的呢?
气虚肥胖是很多人可能会遇到的一种现象,只要气虚肥胖,整个人就会看起来比较胖,出现了气虚肥胖怎么办呢?气虚肥胖的原因是什么呢?
气虚肥胖怎么办:
1、睡眠规律
睡眠要有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠,不要过于劳作,以及避免劳动或激烈运动时出汗受风,以免损伤正气。
2、饮食调养
气虚体质者减肥的原则最主要的就是健脾益气,所以平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花
3、情志调摄
多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通,以积极进取的态度应对生活。
4、运动锻炼
气虚肥胖者平时可做一些柔缓的运动,比如在空气清新的地方散步、慢跑,打太极拳、做操等,也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类,但要持之以恒。
注意事项:
气虚体质的人不能够大幅度的快速进补,否则容易出现虚不受补的情况。建议选择在冬春季的时候进补,注意不能够一次性大量的服用补品。
气虚肥胖的原因:
肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢发生改变而导致的,中医认为气虚肥胖的人大多阳气偏虚,脏腑功能失衡,导致体内有痰有湿,不能很好的代谢体内积聚的脂肪,造成体重过度增长,从而引发肥胖。
关于气虚肥胖的原因以及气虚肥胖怎么办就介绍到这里了,一旦遇见这种情况,要冷静,慢慢来,要放松心情。