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核桃吃多了会上火吗 会长胖吗

时间:2017-12-21 15:57:28 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:核桃  阅读:22

核桃,这是比较常见的一种吃的,可好吃美味了,那么核桃吃多了会上火吗?核桃吃了会长胖吗?

核桃,这是一种坚果,是很多人都是喜欢吃的,可美味了,吃了就根本停不下来,那么核桃吃多了会上火吗?会长胖吗:

核桃吃多了会上火吗:

核桃吃多了会上火。

核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,尤其是正在上火、腹泻的人更不要吃。核桃是坚果类,果肉含有大量的油脂,所以一次吃太多,太油腻,肠胃一下吸收不了,会引起消化不良。

核桃吃了会长胖吗:

会存在认为核桃容易长胖主要是因为核桃油脂高,其实你错了。核桃的脂肪的主要成分是亚油酸,而这种亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸,然而不饱和脂肪酸是不会致肥的,并且还能够减少肠道对胆固醇的吸收,也可以消除体内自由基,使人年轻有活力,延年益寿。

再说核桃膳食纤维含量丰富,吃了能让人产生强烈的饱腹感,在进食前或进餐时先吃一些核桃,能增加饱腹感,防止过量进食,对控制体重有不错的效果呢。所以,适量的吃核桃不会长胖,反而具有一定减肥效果哦。

另外,吃核桃最重要的是吃法要得当。如果在餐后吃核桃,会造成一天中摄入的热量过量,尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃,就会很容易发胖。

总而言之,适量的并且正确的吃核桃是不会发胖的。

核桃要是吃多了是会上火的,要注意控制量,这样也是不会长胖的。