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核桃孕妇吃的最佳时间 和香蕉可以一起吃吗

时间:2017-12-21 15:51 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:核桃孕妇饮食 阅读:

核桃,这是很多人都是喜欢吃的,那可不是一般的美味,那么核桃孕妇吃的最佳时间是什么时候?核桃和香蕉可以一起吃吗?

核桃,这是一种超级好吃的坚果,吃在嘴里的感觉是超级的不错的,那么核桃孕妇吃的最佳时间是什么时候?和香蕉可以一起吃吗:

核桃孕妇吃的最佳时间:

孕妇在怀孕三四个月的时候开始吃核桃比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段,所以可以多吃些核桃促进发育。一天中最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间吃些核桃,每天吃三到五个即可。

核桃营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素

据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高,所以补脑吃核桃是没有错的。

核桃孕妇吃的最佳时间 和香蕉可以一起吃吗

核桃和香蕉可以一起吃吗:

适量的话可以。

核桃和香蕉都是营养价值很高的食物,都富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以适当一起食用。但应控制摄入量,不能吃太多。因为两者都属于高热量食物,多吃不利于身体健康

核桃孕妇一般是3到4个月才开始吃的,而且核桃和香蕉不是相克的食物,是可以一起吃的。