螺旋藻相信很多人想要减肥并且付出了努力的人都是知道的，螺旋藻在减肥方面是有一定的作用，但是作用力度都是不是很大，那么螺旋藻加肥吃法？螺旋藻副作用有哪些？
很多人想要减肥的人都会选择此螺旋藻，这是一种有助于帮助你减肥的保健品，那么螺旋藻减肥吃法?螺旋藻副作用有哪些?
螺旋藻减肥吃法：
1、对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
螺旋藻副作用有哪些：
1、轻度反应。
有发晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便，不会出现腹痛)、放屁多(一天数十次)等特征。
2、重度反应。
有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
3、不同体质者反应如下。
酸性体质者：嗜睡、喉干舌燥、尿频、放屁多。
血液淡者：因体质而异、但有轻微的流鼻血(以女性居多)。
肝不良者：想呕吐，有时会呕吐，皮肤会痕痒或出疹现象。
肾脏病者：有蛋白质暂减少的情形，脸部会有水肿情形。
胃不好者：胸口发闷，不易咽下食物。
胃溃疡者：不良的部分会痛。
胃下垂者：胃部总觉得不适，想呕吐。
肠道不良者：有下痢症状，但依病情而异。
高血压者：头晕的状太态持续一至二星期。
肝硬化者：有时会有大便带血的情形。
痔 疮 者：有时会有一时出血的情形。
好了，关于螺旋藻的介绍就先到这里了，想要减肥的小伙伴在食用的时候也是要注意哦，不能过量了。
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