一、减肥脱发如何恢复：
过度减肥很容易造成脱发，这个时候说明过度减肥已经影响了我们的健康，所以建议大家停止减肥。为了让自己的身体变好，不再脱发，大家需要多食用用高蛋白的食物，尤其是鸡蛋、牛奶、牛肉和鱼肉等。除此之外，碳水不足也会导致掉发，不来大姨妈，所以建议大家要多吃米饭。除了这些还要多使用芝麻、桂圆、红枣和核桃这些食物，能够帮助我们的头发生长。
二、过度减肥容易造成什么危害：
1、胃下垂
当人过于瘦弱的时候，内腹壁就会很松弛，腹肌也薄弱，此时我们胃的位置就会下垂降低，胃部的蠕动消化能力也降低了。
2、胆结石
肝脏会分泌胆汁，包含了钙、胆盐、胆固醇和卵磷脂，如果丝毫过度减肥的话，那么我们的胆汁含量就会增加，粘稠，沉淀，最后形成了结石。
3、骨质疏松
一般瘦弱的人雌性激素较少，所以影响钙跟骨头的结合，骨骼的密度也比较低，因此容易骨质疏松，从而导致骨折现象发生。
4、记忆力不好
我们的大脑离不开脂肪的，因此如果脂肪摄入不足的话，那么营养就会匮乏，会影响到我们的脑细胞，直接表现在及记忆力下降，所以一定要营养全面才行。
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