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怀孕初期喝什么汤最好,适合孕妇喝的汤谱大全

时间:2020-06-12 16:53:28 编辑:小鬼 来源:丽人时尚网 标签:孕妇饮食 孕妇健康  阅读:159

怀孕的时候,孕妇要吃一些易消化的食物。那怀孕初期喝什么汤最好呢?来看看适合孕妇喝的汤谱大全。

怀孕早期的时候,孕妇的营养非常重要,要多吃一些水果蔬菜,还要喝一些有营养的汤。那怀孕初期喝什么汤最好呢?一起来看看适合孕妇喝的汤谱大全吧!

怀孕初期喝什么汤最好:

1.黄豆排骨汤

孕早期的时候,孕妇可以喝一些黄豆排骨汤。排骨有助于大脑强健,黄豆健脾养血,这个汤具有健脑益神、养血宁心的功效。孕妇食用的话,还有利于胎儿的大脑发育。

2.玉米排骨汤

玉米中丰富的维生素B6、烟酸等成分,可以刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄。排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效,味道也比较鲜美。喝玉米排骨汤的话,对孕妇有好处。

3.枸杞鲫鱼汤

鲫鱼汤清淡味鲜,营养丰富,很适合孕妇食用。鱼汤里面含丰富的钙、铁等些微量元素,都是胎儿最容易吸收的东西。而且鱼肉中富含高蛋白,能为孕妇补充营养。

适合孕妇喝的汤谱大全:

1.红枣莲子汤

材料:莲子600克,红枣120克,糖200克。

功效:有生津益气、补脑强心等功效,味道也很美味。

2.猪肝菠菜汤

材料:菠菜500克,猪肝200克。

功效:猪肝和菠菜都能补充铁物质,能改善孕妇贫血。

3.瘦肉燕窝汤

材料:瘦肉一斤,燕窝75克,猪骨50克。

功效:补血益阴,滋阴润肠,对孕妇和胎儿都很有用。

不同的东西煲汤,能够补充不同的营养。孕妇可以根据自己的体质,来选择合适的汤。