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备孕需要准备些什么,打算怀孕怎么调理身体

时间:2020-06-11 16:29:23 编辑:小鬼 来源:丽人时尚网 标签:备孕注意事项 备孕吃什么  阅读:154

准备怀孕的时候,夫妻两人要做好准备。那备孕需要准备些什么呢?打算怀孕怎么调理身体?

对于新婚夫妻来讲,生育宝宝是重要的事情。想生出健健康康的宝宝,备孕工作必不可少。那备孕需要准备些什么呢?打算怀孕怎么调理身体?一起来看看吧!

备孕需要准备些什么:

1.做孕前检查

孕前检查建议在孕前三个月到六个月开始做,检查之后就要控制自己的饮食,还要调整生活习惯。孕检夫妻双方都要做,女性孕检在月经结束后3-7天之内进行。

2.学习性知识

备孕的时候,夫妻要有意识地学习相关的性知识,还要学习孕育知识和胎教知识。做好这些知识上的准备,才能自在地应对妊娠过程中会出现的各种生理现象。

3.计算排卵期

备孕时要计算好女方的排卵期,有利于更高效的受孕。在排卵期前,要有计划地减少性交次数,这样才能保证精子的数量和质量,提升精子和卵子的结合成功率。

打算怀孕怎么调理身体:

1.补充叶酸

叶酸是大多数女性准备怀孕前都要吃的东西,吃了之后能够促进排卵,还能预防胎儿的神经管畸形。很多水果中都有叶酸,孕妇可以多吃水果。也可以去药店买专门的叶酸类药物,不过要听从医生的指导。

2.改善饮食

准备怀孕的时候,每天要吃三顿营养均衡的正餐。饮食中至少包括5份水果或蔬菜,这样才能补充维生素等物质。其中钙、铁和叶酸是孕期很重要的物质,孕妇备孕时就要开始补充。另外,还要记得多喝牛奶。

怀孕是一件非常重要的事情,夫妻两人都要认真做准备。要提前改善自己的生活习惯,戒烟戒酒。还要考虑自己的体重,不能太胖,也不能太瘦。