亲子 备孕日记 孕前检查 助孕方法 妇科疾病 孕期食谱 胎停流产 男性备孕 孕妇胎教 生男生女 孕经分享 早教交流 宝贝健康 宝贝食谱 宝宝用品 产后恢复 宝贝护理 胎儿发育 孕妇解梦大全
主页 > 亲子>孕期食谱

孕妇应该多吃哪些食物,孕妇吃哪些零食最好

时间:2020-06-11 16:15:48 编辑:小鬼 来源:丽人时尚网 标签:孕妇饮食 孕妇健康  阅读:152

怀孕的时候,孕妇的饮食要注意。那孕妇应该多吃哪些食物呢?孕妇吃哪些零食最好?

孕妇的饮食和胎儿的健康息息相关,因此每一位孕妈都会注意自己的饮食。那孕妇应该多吃哪些食物呢?孕妇吃哪些零食最好?一起来了解一下。

孕妇应该多吃哪些食物:

1.维生素食物

怀孕的时候,孕妇要补充维生素,因此要多吃苹果、桃子、西瓜、柚子等营养比较丰富的水果。怀孕中期的时候,胎儿比较稳定,孕妇可以吃自己喜欢的水果,富含维生素的最好。

2.蛋白质食物

怀孕的时候,孕妇要补充蛋白质,虾是很好的选择。虾肉里面含有丰富的蛋白质,孕妇可以适当地多吃一些。除此以外,海鱼也可以多吃一点,里面的DHA有利于胎儿的脑神经发育。

3.坚果类食物

怀孕的时候,孕妇可以多吃一些坚果类的食物,这对宝的宝智力发育很有好处。一定不要吃刺激性强的食物,对孕妇的肠胃有很大的害处。孕妇还要注意休息,保证充足的睡眠。

孕妇吃哪些零食最好:

1.奶酪

奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素,以及钙质和微量元素,对孕妇很有好处。而且天然的奶酪中还含有乳酸菌,能够帮助孕妇进行消化吸收。

2.核桃

核桃有很高的营养价值,能够给予宝宝很好的健脑作用,是孕妇的好零食。在宝宝发育的时期,孕妇多吃一些核桃,有利于生下聪明又健康的宝宝。

3.大枣

大枣中含有丰富的维生素C,对胎儿的发育有各种好处。而且大枣还能抵抗孕妇的孕期贫血,提升孕妇的体质,为宝宝提供更好的成长环境。

在怀孕期间,孕妇可以根据自己的体质,来选择合适的食物。缺什么补充什么,才能为宝宝提供更好的营养。