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怀孕腰酸什么原因,怀孕初期腰酸怎么调理

时间:2020-07-20 15:04:13 编辑:秋秋 来源:丽人时尚网 标签:孕期健康 孕期常识  阅读:295

怀孕之后,女性身体很可能会出现多种多样的变化。怀孕腰酸什么原因?各位宝爸宝妈们赶快来了解一下吧。

在怀孕之后,身体的不适反应会有很多种,腰酸就是其中颇为常见的一种。怀孕腰酸什么原因?怀孕初期腰酸怎么调理?需要的话不妨参考一下吧。

一、怀孕腰酸什么原因

1、女性在怀孕之后,子宫会慢慢的变大,而腰部受到日益隆起的腹部的影响,会不自觉的往后仰。长此以往,腰部肌肉容易受到拉扯,从而出现腰酸的症状,严重的话还会导致腰椎盘突出。

2、另外,女性在怀孕之后,体内的激素水平会发生很大的变化。激素水平的变化,又会影响到关节韧带,变得有些松弛。随着腹部变大,身体重心后移,也会导致出现腰酸背痛的症状。

二、怀孕初期腰酸怎么调理

1、充分休息

怀孕初期,大家一定要保证自己有充足的休息时间。在这个时间内,不要多坐久站,避免搬重物,也不要有其他的爬高、负重等行为。

2、正确睡姿

在怀孕之后,睡觉的时候不要总是保持一个姿势。平时以侧睡为最佳,可以将腿部适当垫高。坐着休息的话,可以在后背放上一个柔软的靠垫,能有效缓解背部和腰部的压力。

3、适度按摩

平时生活中,大家可以学学适度的自我按摩腰部,上下按摩肌肉就好,用力要轻柔温和。除了按摩以外,平时也可以适度运动,但活动量一定要适度喔。