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怀孕早期安胎吃哪些东西,孕早期症状有哪些

时间:2020-07-04 15:52:46 编辑:秋秋 来源:丽人时尚网 标签:孕妇饮食 孕期常识  阅读:307

怀孕要吃一些有安胎作用的食物,相信大家都是知道的。那么,怀孕早期安胎吃哪些东西?需要的话不妨参考一下吧。

在孕期保养上,注重饮食健康是非常重要的基础。今天就带大家来看看,怀孕早期安胎吃哪些东西?孕早期症状有哪些?了解这些常识,对孕妇和胎儿的健康都很有帮助。

一、怀孕早期安胎吃哪些东西

1、在怀孕早期,我们需要在三方面注重摄入,分别是热量、蛋白质、维生素。在怀孕早期,适当吃一些高热量的食物,比如酸奶、坚果、小零食等,对改善食欲不振等现象很有帮助。

2、对孕妇来说,足够的蛋白质摄入同样很重要,尤其是在孕早期。生活中常见的富含蛋白质的食物,有鸡蛋、猪瘦肉、鱼类、豆制品、小米、牛奶等等。

3、另外,维生素同样是安胎必不可少的东西。在平时的饮食上,要多吃一些蔬菜和水果,补充身体所需要的维生素。常见的有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪等。

二、孕早期症状有哪些

1、停经

停经,是怀孕早期最容易被大家发现的信号。如果女性月经周期一般正常,但突然超过了10天以上都没有来,就可以考虑是否可能是怀孕了。

2、早孕反应

早孕反应也是比较容易被我们察觉到的早孕症状,一般是怀孕六周以后出现,常见的表现有头晕乏力、嗜睡、唾液增多、食欲不振、恶心呕吐等。到了怀孕8周以后,子宫压缩膀胱,可能会排尿次数增多。

3、乳房变化

怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,乳房会慢慢长大,乳头和乳晕颜色加深,乳头周围会有深褐色结节。

4、体温变化

正常女性的基础体温,一般是双向曲线的走势,排卵期之前较低,排卵后慢慢升高。如果大家月经到期未来,且体温升高后不再下降,并保持在十八天以上,就可能已经怀孕。