在生活中，饮食营养均衡是十分重要的，尤其是在怀孕期间。今天我们就来看看，孕妇腿抽筋吃什么好？如果怀孕腿抽筋怎么办呢？饮食推荐和相关注意事项都在文中了，一起看看吧。
一、孕妇腿抽筋吃什么好
1、孕妇出现腿抽筋的症状的话，有一部分的原因，是因为营养方面有些缺钙。因此，我们日常生活中可以适量添加一些含钙量丰富的食物。常见的有牛奶、海带、牛肉、银鱼、苋菜等等。除了这些食物外，还要多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体的维生素，让自己和宝宝都处在一个营养均衡的状态。
2、另外，在注意饮食营养之外，大家也可以没事晒晒太阳。晒太阳，可以促进人体对钙质的吸收，对改善小腿抽筋症状是有很明显的好处的。不过，不要在一天中太阳最大的时候去晒哦，在早晨晒一会太阳就足够了，否则反而容易出现中暑感冒等问题。
二、怀孕腿抽筋怎么办
1、避免过度运动
在怀孕期间，我们一定要避免过度的运动。否则的话，腿部肌肉很容易便得紧绷且酸痛，到了晚上就容易出现腿部抽筋的症状了。平时运动量一定要合理，并且及时按摩腿部肌肉，防止乳酸过度的堆积。
2、注重身体保暖
腿部受寒后，肌肉受到刺激，也容易引起腿部抽筋。因此，孕妇在平时日常生活中，一定要注重自己的保暖工作。在睡觉的时候，最好不要将腿部露在被子外面。否则夜晚温度寒凉，很容易出现腿部抽筋症状。
3、养成科学睡姿
在怀孕的时候，腿部如果长时间保持同一个姿势，血液循环会受到影响，出现腿抽筋的概率也会圣奥。孕妇们在睡觉的时候，要养成科学合理的睡姿习惯，尽量不要长时间保持同一个姿势。
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