扭腰盘就是我们在公共锻炼的地方看见的那个，扭腰盘有哪些作用呢？扭腰盘会伤腰吗？扭腰盘哪些人不能用呢？
要说起这个扭腰盘，这还是经常看见的，运动的方式也是比较简单的，还能减肥，来看看扭腰盘有哪些作用？扭腰盘会伤腰吗？哪些人不能用扭腰盘呢？
扭腰盘有哪些作用：
人的足底有六十多个反射区。当你坐在办公室工作，或在家里看电视、看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾排泄出来，因而促进身体健康。
每天在健身盘上扭动十分钟，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼，从而达到美化身体曲线、增加皮肤弹性的功效。
使用按摩健身扭腰盘。可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性等作用。
还有就是任何减肥的方法都是不可能一星期就见到明显效果的，都是需要坚持才可以达到效果的。
使用扭腰盘会伤腰吗：
有可能，一般小孩不会的，大人的话，使用得当，就好，不得当的话，在身体没有活动开的情况下，加上扭腰盘转得过猛，会伤到腰。所以，要根据自身的情况，力度掌握好，宁可多转一会儿，也不要太猛。
哪些人不能用扭腰盘：
脊柱患病之人，血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
关于扭腰盘的作用就介绍到这里了，在用扭腰盘的时候还是不要太用力，以免伤腰。
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