鱼肝油，虽然吃了对人体是有很多好处的，但在吃的时候还是有一些禁忌的。鱼肝油可以和奶粉一起吃吗？鱼肝油可以空腹吃吗？
鱼肝油，很多人都习惯空腹吃，那么这样是否会影响身体健康呢。鱼肝油可以和奶粉一起吃吗?鱼肝油可以空腹吃吗?
鱼肝油可以和奶粉一起吃吗：
鱼肝油不能和奶粉一起吃。
鱼肝油能和奶粉最好是分开吃，一般吃奶后至少一个小时以上再吃。也不能把鱼肝油加在奶粉里给宝宝吃，有的宝宝不喜欢吃鱼肝油，妈妈就喜欢加在奶粉里喂宝宝，不科学不可取。因为奶粉各营养素的配比是一定的，加了这些药物很容易破坏奶粉的营养。宝宝吃鱼肝油时，应该在奶粉喝过等一个小时以上才再单独吃鱼肝油的。
鱼肝油可以空腹吃吗：
鱼肝油不能空腹吃。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。
1、维生素A 主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
2、维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。
3、维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
4、维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。
所以，鱼肝油并非维生素A和D的惟一来源,还是靠食补好一些。
鱼肝油不能和奶粉一起吃，也不能空腹吃的，小伙伴们都要记清楚了哦。
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