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挂面的热量高吗是多少 适合什么时候吃

编辑:小蚯蚓 来源:网络 标签:热量 挂面 

挂面,相信很多人都有吃过,是非常好吃的。挂面的热量高吗是多少?挂面适合什么时候吃?

挂面,很多人都喜欢吃,是非常好吃的。挂面的热量高吗是多少?适合什么时候吃?

挂面的热量高吗是多少:

挂面是以小麦粉添加盐、碱、水经悬挂干燥后切制成一定长度的干面条,每100克的挂面,其热量为346大卡,占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。同等份量的米饭与挂面,挂面的热量要比米饭低,因此,肥胖人士或减肥人士可少量食用挂面来作为主食。

尽管挂面的热量相对较高,但其有不少的功效:

1、缓解痛经。挂面主要由小麦粉、高粱等粮食制作而成,而这些食物对于缓解女性痛经具有一定的作用。

2、预防骨质疏松。挂面主要由小麦粉、高粱等粮食制作而成,经常食用这些食物,有利于缓解体内钙质的消耗,故挂面对预防骨质疏松有一定的帮助。

3、预防心血管病。挂面中含有大豆蛋白质和豆固醇,这些物质能明显地改善和降低体内血脂、胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。

4、防癌抗癌。挂面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,这些物质对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

挂面适合什么时候吃:

挂面最适合什么时候吃其实不是最主要的问题,您一天三次都可以吃。但是有一餐可能更重要,比如晚上如果下班回家很晚了,您还炒几个硬菜撮一顿是不合适的,对肠胃保健非常不利。

最后说一句,没有哪一种食物可以满足我们身体所需要的全部营养,最好的方法就是食物多样性、合理搭配、低温烹调。

好了,关于挂面热量的介绍就到这来了,小伙伴们都明白了吧。