疾病 月经 子宫 避孕 卵巢 内分泌 乳房 流产 皮肤 口腔 排毒 失眠 便秘 护足 阴道 妇科疾病 肠胃疾病 身体疾病 更年期 尿道炎 心血管病 产科疾病 饮食 养生 心理保健 营养食谱 维生素 亚健康 补肾 肾虚 草本植物 蛋白质 微量元素 胃癌 肾结石 胃痛 胃胀 肠炎 胃溃疡 肾炎 胃炎 原材料
主页 > 生活 > 健康 > 疾病>饮食

甜食一天吃多少合适 脂肪肝可以吃吗

编辑:小敏 来源:网络 标签:脂肪肝 

甜食,这是超级美味的一种吃的,是真的好吃的,但是吃多了也是会危害健康的,那么甜食一天吃多少合适?甜食脂肪肝可以吃吗?

甜食,这是很多人都是喜欢吃的,美味到不要不要的,那么甜食一天吃多少合适?脂肪肝可以吃吗:

甜食一天吃多少合适:

一般来说,甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%一20%,活动量低,就少吃一些,活动量多,多吃一些。想吃甜的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

甜食脂肪肝可以吃吗:

轻度脂肪肝可以适量吃甜食,重度脂肪肝不建议吃甜食。

吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。因为当糖分含量过高的食物进入人体后,同样会转化为脂肪储存在体内。从这个角度来讲,高糖饮食和高脂肪饮食都可能是引发脂肪肝的隐患。肝脏作为脂肪的加工厂,脂肪一多,肝脏最先遭殃,紧接着就是脂肪肝的到来。因此日常饮食中应选择苹果等含糖量较低的水果,所以要减少甜食的摄入量,如糖果、糕点、蜜饯、冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕、甜饮料等。

甜食一天吃的量就介绍到这里了,至于脂肪肝是否可以吃,这个就要看具体的情况了。