鼠标手症状有哪些治疗方法是怎样的

要说起这个鼠标手，这是很常见的，现在的白领大多数都是鼠标手，来看看鼠标手的症状有哪些？鼠标手的治疗方法是怎样的呢？

鼠标手的症状：

一、鼠标手的早期症状

手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累积的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。

二、鼠标手的常见症状

鼠标手的症状主要表现为：手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。下面是专家的具体介绍：

1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2. 手部刺痛，麻木，冷。

3. 手握东西无力，握紧疼痛。

4. 手动作不灵活，各部位协同工作能力降低。

5. 以上手部症状在夜间加剧，睡觉时候更甚，时常会因疼痛从梦中惊醒。

6. 手部疼痛甚至可蔓延到胳膊、肩膀、脖子及上背。

鼠标手的治疗方法：

1、养成定时休息的好习惯

养成良好的用于习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就要停下来，做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。同时，不要使用腕力移动鼠标，而尽量靠臂力，从而减少手腕用力。

2、使用鼠标腕垫

选择合适的鼠标腕垫能够帮助分解手腕的压力，有效缓解手腕的酸痛等不适。注意选择鼠标腕垫的时候应该选择棉布质地、稍矮能够避免手臂悬空的鼠标腕垫。

3、移动鼠标用臂力

移动鼠标的时候尽量不要用腕力而用臂力，这样能够减少手腕的用力，并且每使用鼠标1小时左右要注意做做握拳、手指用力张开等动作，能够帮助缓解鼠标手带来的不适。

4、避免长时间单手用鼠标

鼠标手患者要避免长时间单手用鼠标，如果可以可以让自己用写字板代谢键盘输入或者是换手使用鼠标，这样让手腕有时间休息，帮助治疗鼠标手。

5、键盘高度要适中

鼠标手患者想要有效缓解不适，键盘的高度应该低于坐着时手肘的高度，这样有利于血流的畅通，尽可能减少手腕位置的损伤。

6、进行手部保健操

鼠标手患者还可以多进行手部保健操来帮助自我治疗。一般活动手部的简单动作就能够实现锻炼治疗目的。

做法：将手臂伸开，掌心向下抬平，手腕向下弯曲，手掌和手臂呈直线并用手臂抵住墙壁维持约20秒后再将手臂慢慢抬高，重复动作即可。

还可以在平时多活动手腕、手指关节等等帮助治疗鼠标手。

7、情况严重及时就医

如果是鼠标手疼痛等症状较为严重的话一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗复健，切不可自行盲目用止痛药等药物。

关于鼠标手的症状以及治疗方法就介绍到这里了，还是要让自己的手指运动起来，弄一个鼠标手是非常容易出问题的。

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