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油菜可以生吃吗 生吃好还是熟吃好

编辑:小敏 来源:网络 标签:油菜 

油菜,这个也是蔬菜的一种,是很多人都是喜欢吃的,可美味了,那么油菜可以生吃吗?油菜生吃好还是熟吃好?

油菜,这个蔬菜也是美味到不要不要的,可多人喜欢吃了,那么油菜可以生吃吗?生吃好还是熟吃好:

油菜可以生吃吗:

可以生吃,但不推荐。

从营养学的角度来说,油菜是适宜生吃的,温度高容易破坏油菜的营养成分,而生吃可以保证油菜营养素不被破坏,满足人体的需要。但生吃也有弊端,油菜的种植过程中农药残留和寄生虫残留较多,另一方面油菜中草酸含量较高,吃多容易导致结石。

油菜生吃好还是熟吃好:

建议熟吃。

熟吃虽然营养素受到一定的破坏,但可以解决除去草酸、寄生虫和部分农药残留的问题。最健康的办法是把菜放在热水中绰一下再吃,这样既可以去除部分农药、寄生虫,同时又可去除草酸,营养素破坏也不大,不过要注意绰的时间不宜过久。

油菜是可以生吃的,不过还是煮熟吃比较好,这样会比较健康的。