怀孕时肚子为什么会胀气孕妇肚子胀气该如何缓解

编辑：清竹

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在现实生活中，肚子胀气是所有女性在怀孕时期必会出现的一个现象，很多孕妇觉得这样很难受不明白为什么怀孕之后就会变成这样，那么，怀孕时肚子为什么会胀气？孕妇肚子胀气该如何缓解？

肚子胀气是我们在日常生活中经常会遇到的一个问题，但是大多数时候都是孕妇才会产生的反应，那女性在怀孕的时候肚子究竟为什么会胀气呢？孕妇肚子胀气应该怎么办呢？

怀孕时肚子为什么会胀气：

因为孕妇在怀孕的时候，尤其是前三个月，孕妇体内孕激素含量大大增会大量增加，在抑制子宫平滑肌收缩，以防止流产的同时，也会使得孕妇的胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，影响正常的消化活动，从而引起肚子胀气。另外在怀孕中后期，女性的子宫会不断扩大，然后向上压迫肠道，导致肠道难以蠕动，食物无法消化，从而引起孕妇肚子胀气，但是随着胎儿入盆子宫位置下降，胀气的症状就会逐渐减轻。但如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、肠道蠕动功能较差，孕期胀气的时间就可能会持续更久。

孕妇肚子胀气该如何缓解：

1.多吃蔬菜水果

孕妇在怀孕期间如果感觉肚子胀应该多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜和水果里面都含有丰富的蛋白质和维生素c,有利于促进我们肠胃的蠕动，帮助孕妇更好的消化，以达到缓解胀气。

2.少量多餐

孕妇在怀孕期间想要有效缓解肚子胀气，应该从饮食入手，如果孕妇在肚子胀的时候每餐还吃大量食物，会增加肠胃的负担，则会导致更严重，但是也不能不吃或者节食让自己饿到，因为体内还有小宝宝要吃，所以孕妇应该少食多餐，尽量把一天三餐变成一天四五餐。

3.适当出去散步

很多人在怀孕的时候生怕出差错，每天吃了就睡，要不就是坐在家里哪也不去，尤其是在吃完饭的时候一吃完就躺在床上或者沙发去了，这样会导致肚子胀气越来越严重，虽说怀孕的人要注意保护胎儿和自己，但是长期的吃了不运动也会导致肠胃消化不好，甚至导致胎大难产，所以孕妇想要缓解肚子胀气可以在饭后出去散散步，但是注意不要剧烈运动。