什么食物减肥效果好减肥不可不知的小妙招

编辑：清竹

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很多易胖人群为了减肥可谓是绞尽脑汁，节食、运动、吃药各种各样的减肥方法都用到了，但是减肥首先要建立在利于身体健康的基础之上，盲目减肥不但效果不佳，而且会导致身体的部位受损，因此减肥也要合理科学化。那么减肥期吃什么效果好呢？有什么妙招？

很多女性都会通过节食来减肥，当然是为了达到立竿见影的效果，但反而会反弹的厉害，越着急越看不到效果，节食和控制饮食是两个概念，有规律的饮食可以减肥，前提是减肥期该吃什么，不该吃什么一定要铭记于心，那么什么食物减肥效果好呢？有哪些小妙招呢？

什么食物减肥效果好：

1、豆类食物

减肥期常食豆类食物或早餐选择一杯豆浆。有助于减肥。豆类食物具有促进人体新陈代谢的功效，可以减少身体各个部位脂肪的堆积，特别是腰部和腿部。

2、黑咖啡

黑咖啡也有减肥功效，但是只有轻烘焙的咖啡有如此功效，因为轻烘焙咖啡含有一种有助于减肥的成分那就是绿原酸。而市面上卖的咖啡都是由咖啡豆加香精配置而成，不建议大家购买，很容易反弹。

3、辣椒

吃辣椒也有助于减肥，主要在于辣椒里面含有的成分，有助于人体新陈代谢。据悉，辣椒可以增加25%的人体基础代谢率，所以在吃主食时配辣椒，或者可以吃一些带有辣椒的美食，对于减肥者而言，是不错选择。

减肥不可不知的小妙招：

减肥期人群很多人都忽视一个重要因素，就是不懂怎么排出体内的脂肪，合理科学的减肥，减肥首要问题就是解决脂肪堆积问题。而排脂肪最快的小妙招是喝开水，每天坚持多喝几杯开水，冲掉体内的脂肪，促进新陈代谢。减肥期女生要记得不能吃零食最好以吃水果为主，因为市面上的零食品，都含有容易堆积脂肪的成分，会不知不觉增加你的体重。这就是有时候吃零食比吃主食还容易肥胖的原因。