益生菌是一种微生物总称，那益生菌能预防感冒吗?益生菌哪些人可以吃?
益生菌能预防感冒吗：
益生菌在一定的程度上能预防感冒。益生菌是一类对人体有确切健康功效的微生物总称，可以调节肠胃菌群平衡，促进肠道蠕动，同时刺激肠道免疫机能，增强肠道抵抗力，达到预防感冒、腹泻、便秘等多种疾病的效果。另外，益生菌还能调节肠道粘膜淋巴组织的发育，降低宝宝罹患过敏性疾病的几率。一项美国的研究显示，3～5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。
哪些人可以吃益生菌：
1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者
这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。
2、中老年人
肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可保健身体。
3、剖腹产儿、早产儿
这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。
4、经常吸烟喝酒者
经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。
5、部分疾病患者
心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者以及使用抗生素药物者。
肥6、胖的人
对于慢性代谢性肥胖，可以补充减肥益生菌，这类配方的益生菌可以清肠排毒、健康瘦身，对肥胖女性来说是减肥佳品。
你知道哪些能吃益生菌了吗。
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