高考生失眠怎么办哪些话不要说

还有几天就要高考了，很多人都是开始紧张了，那么高考生失眠怎么办?前哪些话不要说?

高考生失眠怎么办：

失眠的一个重要原因是精神高度集中，压力过大，高考生刚好处于这种状态。那么，高考生失眠怎么办呢?首先来说错误的做法，吃安眠药或者不睡。考前失眠其实也是属于正常的情况，理智的看待就行。如果因为睡不着就选择吃安眠药或者整宿的不睡，那就十分的恐怖了，是绝对不允许的。最好毁坏的是自己的身体，高考也不会有好的状态。现在说一下正确的做法，可以做一些练习题来缓解紧绷的神经，或者晚饭后运动一下，也可以吃一些水果和蔬菜，平衡身体里的激素，也可以和身边人沟通，抒发内心的情感，保持良好的心态是治疗失眠的有限方法。其实只要自己想通了，失眠都不是问题。

高考前哪些话不要说：

高考生正处在情绪敏感期，他们的心理承受能力其实挺薄弱的。有时候简单的一句话就能引起他们情绪的波动，甚至是爆炸哦。

例如，考试的时候不要紧张，我们等你的好消息。这句话读来似乎没有什么问题，但是对于正处在高度紧张的氛围中的学子来说就有问题了。父母是想表达对孩子的鼓励，可是考生们却觉得是在给压力，万一没有好消息怎么办，万一紧张过度，考砸了怎么办，最好可能导致越发的焦虑。其实，这个时间段紧张是正常的，保持适度的压迫感容易进入考试的状态，父母也没必要强调，只要在旁守候就行。再比如，考不好也没关系，我们可以复读。这句话是很“要命”的，尤其是在高考这样的大型考试中。我们或许想过高考考不好，还有复读，可是谁又想去经历一遍呢?所以，千万注意，不要以这句话来安慰孩子，给他设定一个结果，而且还是不好的结果。适度的关心就可以了，让他有信心去完成这次考试。当然还有许多类似的句子，我就不一一举例了，中心思想只有一个：不要扰乱孩子的思维，不给予过度的压力。

好了，小伙伴知道高考生失眠怎么了吧。