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三文鱼保存的方法和时间 一天吃多少避免发胖

时间:2018-06-27 12:13:03 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:三文鱼  阅读:294

三文鱼,这个是很多人都是喜欢吃的,那是一种海鱼,是可以生吃的,可美味了,那么这个三文鱼的保存方法和时间是怎样的?三文鱼一天吃多少避免发胖?

三文鱼,这个是很多人都是喜欢的,超级的好吃的,是海鱼中的一种,那么这个三文鱼的保存方法和时间是怎样的?一天吃多少避免发胖:

三文鱼保存的方法和时间:

1、冰镇

冰镇保存是三文鱼最开始的保存方式,通常是三文鱼捕捞上来之后,进行开肚,去内脏等预处理。然后在泡沫保鲜盒中状半盒的冰块,预处理的三文鱼放入其中在,在三文鱼的表面铺上厚厚的一层冰块,将保鲜盒密封,冷链运输到各个售卖点。

通常冰镇三文鱼的只用于运输的路上,或者售卖的过程中,若是保障温度的话,一般可以保存7天左右。

2、冷藏

冷藏保存的三文鱼通常是将三文鱼购买回来之后,用保鲜袋将三文鱼包裹好,放在冷藏室中保存,一般是保存需要短时间内食用的三文鱼。

具体的保藏时间一般在1到2天,看三文鱼的保存方式,通常直接冷藏的三文鱼只能保存1天,而用来保鲜膜包裹的三文鱼可以保存2天左右。

3、冷冻

冷冻保存三文鱼的时间相较于冷藏更久,短时间内吃不完的三文鱼可以用冷冻保存的方式,通常是家庭保存三文鱼的方式,一般是将三文鱼分成合适一次食用的大小,然后用保鲜膜包裹住,最后放到冰箱的冷冻室中保存。

通常保存的时间可以在15天以上,保存得当的话可以保存20天以上。

4、抽真空

还可以用抽真空的方式保存三文鱼,既可以隔绝氧气又可以避免细菌对三文鱼的污染,但是抽真空并不能单独使用保存三文鱼,还需要和冷藏或者冷冻的保存方式一起使用。

因此真空冷藏的话可以保存5天左右,而真空冷冻的话可以保存30天左右。

三文鱼一天吃多少避免发胖:

当然,不管什么肉,都比蔬菜瓜果热量大、脂肪含量多,吃多了发胖的可能性也大。所以,还是要有节度,荤素搭配,加强锻炼,才会防止变胖。过多的吃三文鱼也是不正确的。

100克左右的三文鱼热量约为一碗米饭的3/4,一般食用不会增加太多热量摄入,如果本身基础代谢高或者再练肌肉的人群,一般食用三文鱼的量可适量增加,一次可以食用150克左右。

关于三文鱼的保存方法就介绍到这里了,好吃,但是也不要吃太多,是会长胖的。