瓜子是非常常见的一种坚果零食，也是日常生活中人人都比较喜欢的食物，那么瓜子吃多了会上火吗?吃瓜子上火怎么办?
瓜子吃多了会上火吗：
吃多了肯定容易上火。具体原因为：
1、瓜子热量高：瓜子属于高热量食物，100克瓜子的热量达600千卡，多吃瓜子就会摄入过多热量，可能导致上火;
2、瓜子水分少：瓜子水分少，吃瓜子时会消耗掉大量唾沫，从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等，严重者会出现流鼻血等问题，表现出上火症状。
3、瓜子很粗糙：瓜子粗糙不细腻，瓜子皮结构尖锐，吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦，会引起舌尖肿痛，口腔起泡等症状，导致上火。
4、瓜子含香料：和原味瓜子相比，一些口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味，多吃这些香料都属于燥热，多吃更易引起上火。
吃瓜子上火怎么办：
1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时，应立即停止吃瓜子，并且多喝水帮助缓解口腔不适，有助于瓜子仁在胃部的消化;
2.如果吃瓜子后引起上火症状，在后续的饮食中需要特别注意，尽量饮食清淡，多吃少油低盐的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火症状;
3.上火严重的可以服用相应的去火药物，若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗，查明病情对症下药，有利于健康恢复。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道瓜子吃多了要上火哦。
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